Когнитивна поведенческа терапия, е психотерапевтичен подход, основаващ се на теорията, че поведението и емоциите се причиняват от когнитивни процеси, които човек може да се научи да променя. За разрешаване на емоционалните проблеми се предлагат нови мисловни модели, които да променят фокуса ни и начина по който гледаме на т.н проблем. 

Например, един студент, който се подготвя за изпит, може да се доведе до липса на мотивация и дори до депресия, мислейки си по цял ден: „Невъзможно е да науча толкова много материал“ (негативна интерпретация) или „Аз никога няма да взема този изпит“ (негативна прогноза).

Ролята на терапевта е да накара клиента да се замисли доколко тези разсъждения имат връзка с реалността, базирано на предишен опит и на реално положени усилия. В резултат е напълно възможно студентът да стигне до извода, че нагласата му към проблема може да бъде променена.